Что делать, если замерзаешь на улице?
Попасть в ситуацию, когда есть риск замерзнуть насмерть, может практически каждый, -заглохнет машина на заснеженной дороге, заблудится в лесу грибник-новичок, отключат отопление в загородном доме. Помни, иногда спасение замерзающих – дело рук самих замерзающих. Вот топ способов согреться в мороз:
- Правильное дыхание. Это не только поможет сохранить тепло, но и на несколько градусов поднимет температуру тела. Необходимо использовать йоговское дыхание. Вдохни через обе ноздри, а потом выдохни, закрыв одну из ноздрей руками. Следующий цикл дыхания выполни также, только закрой другую ноздрю.
- Спокойствие, только спокойствие. Паника и стресс заставят организм гораздо быстрее отдать свои силы и сдаться морозу. Если чувствуешь, что начинаешь замерзать, мысленно начинай прокручивать картинки счастливых моментов твоей жизни, вспоминай самое приятное.
- Самомассаж. Чувствуешь, что обледенели руки и ноги, попробуй их растереть. Если есть возможность, то используй масло имбиря или шалфея. Такой массаж просто необходим и после возвращения в теплое помещение, организм быстрее адаптируется.
- Метод туммо. Ввели в обиход этот термин тибетские монахи, которые могут провести ночь обнаженными на улице в минусовую температуру и даже не простудиться. Необходимо визуализировать ощущение тепла. Представить себе, что все тело наполняется жаром, что ноги и руки горят огнем. После чего, когда телу станет действительно жарко, мысленно это тепло надо выпустить через себя в пространство.
- Инновационные технологии. Индустрия тактического снаряжения уже давно разработала термоодеяла, которые помещаются в карман, и системы обогрева, которым не нужен дополнительный источник энергии. Запасись чем-то из экипировки выживальщиков и сведешь свои шансы замерзнуть насмерть почти до нуля.